在寒冷的空气中，减少受伤风险的前10分钟：保持体温的规则与实战热身
随着秋意渐浓、冬季临近，身体会自动启动体温防御机制。问题在于，这种防御机制在运动时反而可能增加受伤风险。气温下降会导致血管收缩、肌肉和关节变得僵硬，并使关节活动范围缩小，从而引发生理变化⁹。尤其在低温状态下，身体代谢速率减缓，影响血液循环……
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